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  大家都知道40歲的女性一般都會出現(xiàn)開始衰老的現(xiàn)象，那么如何延緩衰老，保持自己青春靚麗呢?其實在30歲的時候是很重要的，這是保養(yǎng)皮膚的較佳時間，一旦錯過了這個時間，想要保養(yǎng)自己美麗的臉蛋，就要付出10倍乃至100倍的努力。今天我要教30多歲的女性如何保持皮膚健康。

  說到保養(yǎng)皮膚，人們首先想到的就是燕窩。是的，燕窩有很好的美容效果。當(dāng)一個30歲的女人想要保養(yǎng)自己的皮膚時，吃燕窩是較好的選擇。

  但今天小編說的不是燕窩，而是三味中藥，假如將這三味中藥拿去泡水喝，其實也有這個延緩衰老的好效果，還可以改善失眠。

  1、龍眼

  龍眼有平靜的思想的影響,血液滋養(yǎng)和補腎益脾,對改善失眠癥狀有很好的效果,可以用它來泡在水里,也可以用來做粥,湯,燉肉,等等,味道很好,女人通?？梢猿砸恍┻m量。

  2、玫瑰

  玫瑰含有豐富的維生素A、B、C、E、K和鞣酸，能有效改善內(nèi)分泌紊亂，調(diào)理氣血、女性生理問題、護膚、補血養(yǎng)陰、舒緩腸胃神經(jīng)、凍傷等。如果身體很累很酸痛，你也可以拿出一些來按摩也很舒服。

  3、枸杞

  枸杞大家應(yīng)該比較熟悉，用枸杞泡水，有滋補肝腎、明目、潤肺止咳的作用，于是使人面色紅潤，***適合用來消除疲勞。

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